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Tips para que los excesos de Navidad no afecten su salud

Nuevamente es Navidad; llegó la época de las novenas, la natilla, los buñuelos, los tamales, las trasnochadas, los fritos, los platos abundantes, las despedidas de año, el arroz con leche, las reuniones familiares, las grandes celebraciones y el licor.

Estas son algunas recomendaciones para disfrutar las fiestas sin que afecte su salud para el resto del año.

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Sencillas medidas para ayudar al medio ambiente desde casa

Los efectos negativos del hombre en la naturaleza son cada día más notorios. La contaminación ha causado alteraciones como problemas de salud en las personas, la extinción de especies animales o la desaparición de ríos y bosques. El calentamiento global ha dado origen a avalanchas, derrumbes, sequías, huracanes e inundaciones.

Es por eso que es tan importante entender que cada persona puede poner su “granito de arena” para proteger el planeta. Solo tiene que comprometerse a poner en práctica sencillas medidas para ayudar al medio ambiente desde el hogar.

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Qué hacer para que no se convierta en adicto a internet y a las redes sociales

Reencontrarse con amigos de la infancia, comunicarse con familiares que están lejos, compartir con compañeros y colegas de trabajo, enterarse en tiempo real de lo que está sucediendo… No hay duda de que son muchos los factores positivos que ofrecen las aplicaciones de internet y las redes sociales como Facebook, Twitter, WhatsApp, Instagram, Google+, LinkedIn o YouTube. Estas multiplicaron la capacidad para crear conexiones con muchas personas y compartir información, y se han convertido en aliadas para la vida profesional y personal. 

Sin embargo –como pasa con todo en la vida–, es muy importante tener moderación, porque el uso excesivo de internet puede causar adicción y perturbar las relaciones familiares y sociales, e incluso ocasionar que la persona deje de realizar actividades cotidianas como trabajar, estudiar, hacer ejercicio, salir con los amigos, relacionarse con la familia o practicar sus pasatiempos.

Según el estudio Uso y apropiación de las TIC en Colombia, presentado en 2016 por el Ministerio TIC, el 59% de los colombianos accede a redes sociales al menos 10 veces al día. Esto es especialmente riesgoso para niños y jóvenes, que son los más vulnerables a la adicción.

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