Logo Brokline
511111Rating 5.00
Consejos para disfrutar una vejez feliz y saludable

Con el aumento de la esperanza de vida, gracias a los avances de la medicina, cada vez es más importante tener en consideración los mejores hábitos y actitudes para tener una buena calidad de vida durante la tercera edad.

Estos son algunos consejos para disfrutar una vejez feliz y saludable.

Alimentación y actividad física

  • Procure alimentarse saludablemente para impedir la aparición de enfermedades. Siga una dieta balanceada que contenga los diferentes tipos de alimentos, incluyendo verduras y frutas. Y evite el exceso de grasas saturadas y azúcares. Es importante que la dieta esté ajustada a las indicaciones del médico.
  • Manténgase físicamente activo. Realice ejercicios moderados durante 20 o 30 minutos, al menos 3 veces a la semana. No olvide consultar primero con su médico. Algunas alternativas interesantes para mantenerse en forma son caminar, bailar, nadar, trotar suavemente y hacer yoga.
  • Asista periódicamente al médico para prevenir o tratar a tiempo enfermedades y dolencias.
  • No olvide cuidar sus ojos, oídos y dentadura.
  • Evite accidentes. No realice actividades que puedan resultar riesgosas, como subirse en sillas para alcanzar objetos. Tenga cuidado con pisos resbalosos, tapetes que se deslicen y en la ducha.

Tiempo libre y vida social

  • Cultive un pasatiempo. Esta es una alternativa excelente para sentirse activo y mantenerse ocupado. Mejor si su pasatiempo se puede compartir con otras personas.
  • Aprenda a manejar su tiempo libre. Olvídese de la inactividad y realice actividades de recreación y esparcimiento, algunas opciones son los juegos de mesa, el teatro, los paseos, la pintura y la música.
  • Disfrute de sus amigos. Comparta un café con sus vecinos.
  • Intente vincularse a agrupaciones o asociaciones que realicen actividades para personas mayores.
  • Aproveche el tiempo compartido con su familia. Rodéese del cariño y amor de sus seres queridos.

Cuide una mascota

  • Las mascotas no solo son una excelente compañía, sino que está comprobado que son una influencia positiva para los adultos mayores. Además, los propietarios de perros establecen más relaciones personales con los vecinos del barrio gracias a los paseos diarios.
  • Disfrute la vida. Recuerde que la actitud optimista y proactiva mejora la calidad de vida. Ría con frecuencia y disfrute de todos los momentos.

Empiece a pensar en su vejez desde ya

No espere para última hora para empezar a cuidar su salud física y mental.

Tampoco olvide garantizar desde ya su bienestar económico para los años dorados. Comience desde ahora la Planificación de su Retiro y escoja el plan que más le convenga, para que pueda disfrutar una vejez feliz y saludable. 

Brokline, permítanos asesorarlo.

0
0
0
s2smodern
powered by social2s