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Qué es el estrés del cuidador y como evitarlo

Cuando un ser querido padece una enfermedad que lo hace dependiente, como sucede con el Alzheimer, el cáncer, la diabetes, los accidentes cerebrovasculares, la esclerosis múltiple y la artritis, entre otros, la persona que lo cuida puede sufrir graves problemas de salud incluyendo insomnio, dolores de cabeza, hipertensión, diabetes o colesterol, y problemas emocionales, como depresión y ansiedad.

Este síndrome, conocido como el estrés del cuidador, se presenta porque este se ve abrumado al tener que encargarse del paciente las 24 horas del día, lo que implica un gran desgaste físico y mental.

Por qué se presenta el estrés del cuidador

El cuidador de una persona dependiente debe realizar muchas tareas que van desde la ayuda para ir al baño, preparar y darle la comida, darle las medicinas, ayudarlo a bañarse y vestirse, hacer la limpieza, así como hacerle compañía y darle apoyo emocional.

Estas tareas terminan por afectar sus actividades cotidianas en el trabajo, las tareas domésticas, el cuidado de los niños y hasta su independencia. En muchas ocasiones, el cuidador empieza incluso a desatenderse a sí mismo y a no tomarse el tiempo libre necesario, deja de dormir y de alimentarse bien.

Con mayor frecuencia son las mujeres las que adoptan la tarea de cuidar a sus padres, hermanos, cónyuge o hijos con enfermedades que los hacen dependientes, por lo que es en el sexo femenino en el que se presentan mayores índices del estrés del cuidador.

Cómo evitar el estrés del cuidador de una persona dependiente
La persona dependiente puede necesitar ayuda para vestirse, alimentarse, comer e ir al baño.

Síntomas del estrés del cuidador

Estos son los principales síntomas para estar atentos y prender las alarmas cuando sea necesario:

  • Desmotivación
  • Depresión
  • Cansancio
  • Ansiedad
  • Sentimientos de tristeza, desesperanza o desamparo
  • Agresividad hacia la familia o contra sí mismo
  • Impaciencia con el paciente
  • Negación de su estado real
  • Aislamiento social
  • Ardor de estómago
  • Dolores de cabeza
  • Frecuentes resfriados
  • Problemas del sueño (dormir poco o dormir en exceso)
  • Fumar o beber demasiado
  • Cambios en el apetito y en el peso
  • Perder el interés en actividades que antes solía disfrutar
  • Sentimientos de ser inútil y culpabilidad
  • Dolores de espalda
  • Problemas digestivos
  • Problemas para concentrarse y tomar decisiones

Tips para evitar el síndrome del cuidador

  • Infórmese bien sobre el estado de su ser querido y los cuidados que necesita, esto le permitirá tener mayor control de la situación.
  • Busque asesoría para aprender las mejores técnicas para atender al paciente sin afectar su salud, por ejemplo, a cambiarlo sin dañar su espalda.
  • No se aísle de sus amigos. Procure buscar un rato para compartir con ellos. Pasar un buen tiempo, reír y estar alegre le permitirán cuidar a sus ser querido con más energía y mejor actitud.
  • Busque la forma de tener la ayuda de algún familiar o de un profesional que le permita tener un poco de tiempo libre a la semana.
  • Establezca una rutina y organícese.
  • No dude en acudir al médico cuando no se sienta bien y hágase los chequeos y exámenes necesarios.
  • No abandone sus hobbies y aficiones.
  • Cuide su físico y su imagen. Haga ejercicio, aliméntese bien, arréglese con cuidado, cuide su cabello… todo esto le ayudará a mantener una actitud positiva.
  • Evite fumar y beber en exceso.
  • Descanse bien.
Cómo evitar el estrés del cuidador de una persona dependiente
Cuidar a un ser querido dependiente puede ser agobiante y estresante si no se toman las medidas necesarias

Asegúrese para contar con los recursos necesarios

Una opción para contar con la ayuda necesaria para atender a un ser querido con enfermedades dependientes es tener, desde ya, una póliza de Cuidados Prolongados que garantice los recursos necesarios para atender al asegurado.

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Brokline, permítanos asesorarlo.

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